こんにちは。浦安駅前整体院の西念です。

よく体の歪みは土台をしっかりとしなきゃいけないとか言われますが、

実際土台というのはどこの部分なのでしょうか？

骨盤？体幹？足？

今回は土台の一つである足の裏にスポットを当てていきたいと思います。

あなたの足底はどのタイプか？

足底のタイプは主に扁平足・ハイアーチ・扁平足でもハイアーチでもないフラットの正常の足に

分類することが出来ます。

皆さんはこの3つのタイプでどこに分類されますでしょうか？

扁平足は全体の74％

ハイアーチは全体の10％

フラットの足は全体の16％

という割合です。

結果を見てみるとほとんどの方が「扁平足」。

それぞれの足における体の歪みをみていきたいと思います。

扁平足における体の歪み

扁平足の方の中でも群を抜いて扁平足の方の足のデータです(笑)。

扁平足つまり土踏まずがほとんどない状態。

この形の足だと扁平足に連動され膝・股関節と内側に巻き込まれ

骨盤と腰椎は前側に反りが出てきます。

今回の写真は男性ですが、女性に多い足の形です。

その為、外反母趾、Ｏ脚及びＸ脚、反り腰による腰痛などが見受けられます。

また、足底腱膜炎やアキレス腱炎などの疾患に罹りやすくなので早急にインソールを入れたり

足の調整が必要となります。

ハイアーチにおける体の歪み

扁平足の方の足とは真逆となり、土踏まずの部分にしっかりとアーチがあります。

足の外側に体重がかかりやすいため、外側のアーチが潰れやすく、

足にタコやマメが出来やすくなります。

そして足の外側に体重がかかることで捻挫をしやすい傾向にもあります。

男性に多い足のタイプでガニ股で歳を重ねると猫背のような姿勢になることが多いです。

正常の足

内側と外側に綺麗な足のアーチが見られます。

理想の足と言えますが、実はこの方の体は左右の歪みがあります。

肩の高さも腰の高さも違いますし、見た目は扁平足なのです。

しかし、足の傾きが酷い訳ではないので施術していけば体の歪みは改善されやすいとも言えます。

体の土台についてのまとめ

足の形を見てみると人により本当に色々な足の形があることがわかります。

足は『木』で例えるとちょうど地面と接地している場所です。

接地している場所のバランスが悪く傾いてくると木の幹もどんどん傾いていき、

松のような曲がった形となってしまいます。

それが体で考えてみるといかがでしょうか？

足首は捻挫しやすい状態、膝はＯ脚やＸ脚、股関節の捻じれや変形、

骨盤は歪みや開き、そして背骨が左右前後に曲がりそれに伴い筋肉がついていきます。

その状態は本当に体にとって良いのでしょうか？！

足が地面とどのように接地しているかで体は良くも悪くも変わっていきます。

最近ではスマホやタブレットなど座っていることも増えていることから

小学生の体の歪みがとても気になります。

幼少期の頃から歪みがあるとスポーツや勉強などのパフォーマンスは上がりません。

それだけでなく落ち着いて椅子に座るなどの当たり前のことが出来なくなることもあります。

体が完全に固まる成長期にしっかりと足から体のバランスを整える事がとても大切になります。

今一度ご自身だけでなくお子様のお体を気にしてあげて下さい。