加圧トレーニングで結婚式の準備！
３０代女性 A子さん 半年後の結婚式に向けて、エステではなくしっかりと運動して筋肉を作り綺麗な体でウエディングドレスを着たいと希望されてきました。 現在も決して太っているわけでは無いですが、そこはやはり女性ですね...(笑)。 ご本人の中ではもっとここのお肉が、あそこのお肉が...というのがあるようです。 今回はそんな女性のコラムです。
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３０代女性 A子さん 半年後の結婚式に向けて、エステではなくしっかりと運動して筋肉を作り綺麗な体でウエディングドレスを着たいと希望されてきました。 現在も決して太っているわけでは無いですが、そこはやはり女性ですね...(笑)。 ご本人の中ではもっとここのお肉が、あそこのお肉が...というのがあるようです。 今回はそんな女性のコラムです。
筋肉はタンパク質の合成によって増加します しかし細胞は常に分解と合成を繰り返しているので 運動不足やストレス、飲酒や喫煙で逆に 筋力は衰えてしまいます 筋肉が大きくなる理由は筋線維に与えられた刺激により ホルモン分泌が促進されたんぱく質の合成を高めているのです しかし分かってはいても人によって細かく疑問が出るもの このコラムでは実際に当院で加圧を始められる前に お客様から出た質問をまとめてみまし...▶続きはこちら
加圧トレーニングを行う上でとても大切なのが、トレーニングの頻度になります。 週にどのくらい行うのが筋力をつけるには効率的なのかしっかりと確認していきましょう！
女性の方の加圧トレーニングの指導をしていると ・お腹をどうしても絞りたい ・二の腕だけ絞りたい ・お尻を絞っていきたい などなど加圧トレーニングで痩せたい場所の部位のご希望を伺います。 では、本当に『部分痩せ』は出来るのでしょうか？！
タンパク質は私たちの体に必要な三大栄養素の1つ 身体を作る上でとても重要な役割を持っています しかしただ沢山摂れば良いという訳でも勿論ありませんので 1つ簡単な知識としてタンパク質とはどういうものか お話したいと思います
