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これって寝違えですか？

こんにちは、浦安駅前整体院の市原です🐱

気温が下がり寝違えが増えてくる時期です。

朝起きて首が痛くて回らない😵‍💫

そんな症状、皆さん一度はあるんじゃないでしょうか？

なぜ、寝違いが起きるのかをご説明していきますね！

１.寝違いの原因

（1）不適切な寝姿勢：長時間にわたり不自然な姿勢で寝ると、首や背中に負担がかかり、筋肉や関節に痛みを引き起こします。
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2024年11月21日

練習量が増える時期に注意！この時期学生に多い『シンスプリント』

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

部活動をしている学生さんは来年に向けて練習量が増える時期ではないでしょうか？

急激に運動量が増えると、疲労の蓄積などで痛みが出やすい時期にもなるので注意が必要です。

今回はそんな時期に増えやすいケガの一つである『シンスプリント』について書いていきます。

シンスプリントとは？

別名『脛骨過労性骨膜炎』も呼ばれ、
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2024年11月15日

スポーツの秋！～ジョギングをするときに意識したい着地の仕方～

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

秋といえば運動の秋！

やっと涼しくなってきたので、私も最近ジョギングを再開しました＾＾

ジョギングはダイエットや持久力の向上、睡眠の質改善なんかにも効果的ですし

強度も高すぎず取り入れやすい運動です。

しかし足や膝を痛めやすいスポーツでもあります。

ケガなく継続するために【走り方】にも目を向けてみましょう！

走り... 続きを読む

2024年10月16日

腹筋の時の腰痛の原因【下っ腹編】

皆さんこんにちは！
浦安駅前整体院の木内です！

まだまだ暑い日が続きますが
暦の上では夏は終わり、秋に入ります。

秋といえばスポーツの秋です！！
何かしら運動してみようかな～という方もいるのではないでしょうか？
YouTubeなどを見る方も多いかと思います。
かくいう僕もします！

得に誰もが気になるのは下っ腹ではないでしょうか？
当院に来られる方でもご... 続きを読む

2024年9月27日

腰痛の85％が原因不明？！【病院では見つからない腰痛の原因とは？】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

今日は大体の方が経験したことがあるであろう、腰痛についてです。

日本では8割の方が一生に一度は腰痛を経験すると言われており、

その中の85％の腰痛は原因不明といわれています。

ではその原因不明の腰痛はどうすることもできないのかというと

もちろんそんなことはありません。

『原因がわからない』といわれる85... 続きを読む

2024年9月20日

筋トレの後にストレッチってした方がいいの？効率よく鍛えるには柔軟性も大切！

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

当院では整体などと組み合わせてストレッチを受ける方も多く、

矯正やマッサージとはまた違ったすっきり感や、

可動域の広がりを感じやすいことから人気のコースです。

様々な方がストレッチを受けられていますが、

加圧トレーニングを行っている方や

ジムで筋トレを行っている患者さんからもよく聞かれるのが

『筋トレのあとに... 続きを読む

2024年7月26日

スポーツや立ち仕事での足裏の痛み『足底腱膜炎』とは？？

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

患者さんを診ている中で、遭遇率が高い症状のひとつに

足の痛みがあります。

今回はその中でも悩まれる方が多い『足底腱膜炎』についてお話していきます。

足底腱膜炎とは？
足底腱膜は足の裏にあるアーチを支えてくれる役割をしています。

足底腱膜炎とは、そこになんらかのストレスがかかり

かかとや足裏などに痛みが... 続きを読む

2024年7月12日

　【筋トレする前に知っておきたい】膝外側の痛みの正体！

こんにちは、浦安駅前整体院の木内です！

梅雨に入りましたね！
ということはもうすぐ夏ですね！

夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？
その方法の一つとしてランニングが挙げられます！

しかし！むやみやたらに行おうとすると膝の痛みを発生させてしまいます！！
今回はランニングをする際の代表的な膝の痛み
「ランナーズニー」についてお話させていただきます。

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2024年7月5日

夏に向けてぽっこりお腹を撃退part2 ！！【整体でスッキリお腹に】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

体を引き締めるために、食事制限、運動、エステなど方法はたくさんありますが

実は整体もその一つ。

体の歪みを取っていくことで、より綺麗なカラダを手に入れることが出来ます。

今日は男女ともに悩まれる方が多い、ポッコリお腹の解消法についてお話していきます。

あなたの姿勢はどんな姿勢？

ポッコリお腹を改善して、きれ... 続きを読む

2024年6月28日

そもそもカイロプラクティックってなに？

こんにちは！

浦安駅前整体院の木内です！

皆様は肩こりや腰痛などの体の不調を感じた時よくネットで「整体」「マッサージ」「鍼灸」などのキーワードを使って

お店の検索をかけるかと思います。

では「カイロプラクティック」はどうでしょうか？

最近では多くの治療院様のホームページでその単語か書かれているのを見るかと思います。

実際、当院でもメインのメニューとして行っており... 続きを読む

2024年5月25日

カテゴリー: カイロプラクティック