スポーツの秋！～ジョギングをするときに意識したい着地の仕方～ その他 インソール カイロプラクティック ストレッチ スポーツ ダイエット ファスティング 加圧トレーニング 腰の痛み 膝の痛み こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。 秋といえば運動の秋！ やっと涼しくなってきたので、私も最近ジョギングを再開しました＾＾ ジョギングはダイエットや持久力の向上、睡眠の質改善なんかにも効果的ですし 強度も高すぎず取り入れやすい運動です。 しかし足や膝を痛めやすいスポーツでもあります。 ケガなく継続するために【走り方】にも目を向けてみましょう！ 走り... 続きを読む 2024年10月16日
腹筋の時の腰痛の原因【下っ腹編】 その他 カイロプラクティック ストレッチ スポーツ ダイエット マッサージ 加圧トレーニング 腰の痛み 骨盤矯正・歪み 皆さんこんにちは！ 浦安駅前整体院の木内です！ まだまだ暑い日が続きますが 暦の上では夏は終わり、秋に入ります。 秋といえばスポーツの秋です！！ 何かしら運動してみようかな～という方もいるのではないでしょうか？ YouTubeなどを見る方も多いかと思います。 かくいう僕もします！ 得に誰もが気になるのは下っ腹ではないでしょうか？ 当院に来られる方でもご... 続きを読む 2024年9月27日
ダイエットを成功させたい方必読！～知っておいてほしい基礎知識～ その他 スポーツ ダイエット ファスティング 加圧トレーニング こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。 今回は痩せたいけれどなかなか痩せられない… そんな方に向けて、ダイエットを始める前に 是非知っておいていただきたい基礎知識をご紹介していきます＾＾ どうして体に脂肪がついてしまうのか？ どうしたら体の脂肪が燃えていくのか？ その仕組みを知ることも痩せることへの第一歩です！！ 糖質と脂質 まず、ダイエット... 続きを読む 2024年9月24日
筋トレの後にストレッチってした方がいいの？効率よく鍛えるには柔軟性も大切！ その他 カイロプラクティック ストレッチ スポーツ ダイエット 加圧トレーニング 骨盤矯正・歪み こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。 当院では整体などと組み合わせてストレッチを受ける方も多く、 矯正やマッサージとはまた違ったすっきり感や、 可動域の広がりを感じやすいことから人気のコースです。 様々な方がストレッチを受けられていますが、 加圧トレーニングを行っている方や ジムで筋トレを行っている患者さんからもよく聞かれるのが 『筋トレのあとに... 続きを読む 2024年7月26日
【筋トレする前に知っておきたい】膝外側の痛みの正体！ その他 インソール カイロプラクティック ストレッチ スポーツ ダイエット マッサージ 膝の痛み 骨盤矯正・歪み こんにちは、浦安駅前整体院の木内です！ 梅雨に入りましたね！ ということはもうすぐ夏ですね！ 夏に向けてダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？ その方法の一つとしてランニングが挙げられます！ しかし！むやみやたらに行おうとすると膝の痛みを発生させてしまいます！！ 今回はランニングをする際の代表的な膝の痛み 「ランナーズニー」についてお話させていただきます。 ... 続きを読む 2024年7月5日
夏に向けてぽっこりお腹を撃退part2 ！！【整体でスッキリお腹に】 その他 カイロプラクティック スポーツ ダイエット ファスティング 加圧トレーニング 骨盤矯正・歪み こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。 体を引き締めるために、食事制限、運動、エステなど方法はたくさんありますが 実は整体もその一つ。 体の歪みを取っていくことで、より綺麗なカラダを手に入れることが出来ます。 今日は男女ともに悩まれる方が多い、ポッコリお腹の解消法についてお話していきます。 あなたの姿勢はどんな姿勢？ ポッコリお腹を改善して、きれ... 続きを読む 2024年6月28日
夏に向けてぽっこりお腹を撃退！！【腹筋集中トレーニング】 その他 スポーツ ダイエット ファスティング 加圧トレーニング こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。 もうすぐ暑い夏がやってきます。 夏の薄着に向けて痩せたいと思っている方、 ダイエットや筋トレの効果が見た目に出るには2～3か月かかると言われています。 つまり、今から初めて今年の夏にギリギリ間に合うか…？というところです。 今日はポッコリお腹が気になっている方必読！！ おすすめの腹筋メニューをご紹介します。 ... 続きを読む 2024年6月5日
疲れやすい方必見！！あなたに足りてない栄養素は？ その他 ダイエット ファスティング こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。 5月病という言葉があるように、 この時期なんとなく体がだるかったり、疲れが抜けにくい、、 そんな方も多いのではないでしょうか？ 当院にいらっしゃる方もGWくらいから体調を崩されている方が多い気がします。 あなたの疲れの原因は、 運動不足？睡眠不足や質の低下？それとも食事？ 今回は食事の摂り方についてお話してい... 続きを読む 2024年5月23日
膝痛がある方におすすめ！水中ウォーキング その他 カイロプラクティック ストレッチ スポーツ ダイエット 膝の痛み こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。 患者さんを見ている中で、遭遇することが多い症状の一つに 『膝の痛み』があります。 そしてその中には、度合いは様々ですが 病院で『変形性膝関節症』と診断されたことがある人も多くいらっしゃいます。 変形性膝関節症とは？ 変形性膝関節症は女性に多く、 （男性の約2倍と言われています） 加齢や肥満などが... 続きを読む 2024年5月15日
水泳で肩こりを改善！！ ストレッチ スポーツ ダイエット マッサージ 四十肩・五十肩 こんにちは。浦安駅前整体院の梶原です。 今回は多くの方が悩んでいる『肩こり』について。 肩こりを感じた時の対処法として マッサージ、ストレッチ、鍼灸、矯正、などなど… 皆さん方法は様々かと思います。 いろんな肩こり対処法があるなかで、私がお勧めしたいのは『水泳』です。 なぜ肩こりに水泳がいいのか、お話をしていきたいと思います。 肩こりの原因 ... 続きを読む 2024年4月12日
