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スポーツの秋！～ジョギングをするときに意識したい着地の仕方～

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

秋といえば運動の秋！

やっと涼しくなってきたので、私も最近ジョギングを再開しました＾＾

ジョギングはダイエットや持久力の向上、睡眠の質改善なんかにも効果的ですし

強度も高すぎず取り入れやすい運動です。

しかし足や膝を痛めやすいスポーツでもあります。

ケガなく継続するために【走り方】にも目を向けてみましょう！

走り... 続きを読む

2024年10月16日

ダイエットを成功させたい方必読！～知っておいてほしい基礎知識～

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

今回は痩せたいけれどなかなか痩せられない…

そんな方に向けて、ダイエットを始める前に

是非知っておいていただきたい基礎知識をご紹介していきます＾＾

どうして体に脂肪がついてしまうのか？

どうしたら体の脂肪が燃えていくのか？

その仕組みを知ることも痩せることへの第一歩です！！

糖質と脂質
まず、ダイエット... 続きを読む

2024年9月24日

夏に向けてぽっこりお腹を撃退part2 ！！【整体でスッキリお腹に】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

体を引き締めるために、食事制限、運動、エステなど方法はたくさんありますが

実は整体もその一つ。

体の歪みを取っていくことで、より綺麗なカラダを手に入れることが出来ます。

今日は男女ともに悩まれる方が多い、ポッコリお腹の解消法についてお話していきます。

あなたの姿勢はどんな姿勢？

ポッコリお腹を改善して、きれ... 続きを読む

2024年6月28日

夏に向けてぽっこりお腹を撃退！！【腹筋集中トレーニング】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

もうすぐ暑い夏がやってきます。

夏の薄着に向けて痩せたいと思っている方、

ダイエットや筋トレの効果が見た目に出るには2～3か月かかると言われています。

つまり、今から初めて今年の夏にギリギリ間に合うか…？というところです。

今日はポッコリお腹が気になっている方必読！！

おすすめの腹筋メニューをご紹介します。

... 続きを読む

2024年6月5日

疲れやすい方必見！！あなたに足りてない栄養素は？

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

5月病という言葉があるように、

この時期なんとなく体がだるかったり、疲れが抜けにくい、、

そんな方も多いのではないでしょうか？

当院にいらっしゃる方もGWくらいから体調を崩されている方が多い気がします。

あなたの疲れの原因は、

運動不足？睡眠不足や質の低下？それとも食事？

今回は食事の摂り方についてお話してい... 続きを読む

2024年5月23日

中学生バスケ部膝が痛い　＃

こんにちは、浦安駅前整体院の市原です😺

バスケットに限らずお子さんが急に

膝が痛いと訴えてきた事ありませんか？

子供に多い膝の痛み、

オスグッド・シュラッター病は聞いたことありますか？

「オスグッド＝成長痛」という認識が一般的になっていますが、

実はオスグッドは成長痛ではありません。

成長痛はしばらく安静にしていれば痛みがなくなりますが、

オスグッド... 続きを読む

2024年3月14日

整体で受けられるエステってどんなもの？？②【EMSやLEDの効果】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

当院のエステコースで使用しているフォースカッター。

美顔コースであれば、

①ラジオ波(モノポーラ)→②ラジオ波(マルチポーラ)+LED→③EMS+吸引+LED

お腹痩せコースであれば、

①ラジオ波(モノポーラ)→②ラジオ波(マルチポーラ)+LED→③EMS+エレクトロポレーション+LED

とどちらのコースも3つの工... 続きを読む

2024年2月24日

整体で受けられるエステってどんなもの？？【ラジオ波の効果】

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

当院の隠れ人気コースに、エステがあります。

エステと言えば、ダイエットや美容を目的として受けられる方がほとんどだと思います。

なので、整体でエステ…？とピンとこない方も多いのではないでしょうか。

当院ではキレイになることを目的とした施術はもちろん、

健康のためにもエステコースをおすすめしています。

当院のエステ... 続きを読む

2024年2月21日

水泳って体にいいの？

こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です。

今回はわたしも学生時代に打ち込んでいた水泳の運動効果についてお話したいと思います。

水泳は生涯スポーツと言われ、赤ちゃんから高齢者まで楽しめるスポーツです。

なんとなく、ダイエットや健康に良い！というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか？

実際に水中で行う運動は地上での運動よりも消費カロリーが高かったり、

体へ... 続きを読む

2024年1月19日

理想的な二の腕を手に入れる！！【①上腕三頭筋を鍛えよう】

こんにちは。浦安駅前整体院の梶原です。

女性なら誰しも一度は気になったことがあるであろう、『二の腕』。

ドレスや水着を綺麗に着こなしたい、

夏の薄着に向けて引き締めたいなど様々な理由があると思います。

女性はホルモンの関係上、どうしても男性より皮下脂肪がつきやすい体質。

冷え性の方は余計に体内の循環が滞りやすく、脂肪を蓄えやすくなります。

さらに... 続きを読む

2023年10月18日

カテゴリー: ファスティング