カテゴリー: ストレッチ

加圧トレーニングってなに？

加圧トレーニングってなに？
こんにちは、浦安駅前整体院の市原です😺
今日は加圧トレーニングについてご紹介します！
加圧トレーニングは普通のトレーニングとは一味違います。

短時間、低負荷で行うのに効果のあるトレーニング法です！


加圧トレーニングとは
















腕や脚の付け根に加圧ベルトを巻き、締め付け腕や脚の血流量を適度に制限した状態で成長ホルモンを多... 続きを読む
2023年4月14日

【内股O脚】ご自宅で簡単に出来る対策！

【内股O脚】ご自宅で簡単に出来る対策！
こんにちは！
浦安駅前整体院の木内です！

今回は内股O脚についての家でも簡単に出来る対策を
ご紹介していきます！



治療院などでO脚の治療を受けるだけでなく、お家でも
対策をしっかり行う事で、治療の効果を大きく向上させます！



⇓⇓内股O脚になりやすい姿勢などはこちらのコラムをご覧ください⇓⇓

https://www.shinurayasuekimae-s... 続きを読む
2023年3月1日

【内股O脚】女性に一番多いO脚！

【内股O脚】女性に一番多いO脚！
こんにちは！
浦安駅前整体院の木内です。

当院では多くの患者様を診させていただいております。
その中でも多い症状の一つは「腰痛」です。



その腰痛を治療していく中で、一定数いらっしゃるのが「O脚」です。
O脚の場合、股関節や膝にも影響が出て立っている時の骨盤の歪みを引き出し、
日常生活での歩行や立ちっぱなしの時に腰にストレスを与えてしまいます。




O脚の種... 続きを読む
2023年3月1日

家で出来るガニ股O脚対策【ストレッチ編】

家で出来るガニ股O脚対策【ストレッチ編】
こんにちは浦安駅前整体院の木内です。

自分もO脚なんです、、、、
小・中・高その後ちょっとの期間とバドミントンを続けた結果、
利き足の右足が膝から下が左足より外に弓形になりました、、、

仕方ないんです、そういう筋肉の使い方したのだから！
この記事をお読みの方の中にも同じ境遇の方がいることでしょう！
↓↓↓自分はそんなんじゃないと思っている方は一度こちらの記事をお読み下さい！↓↓... 続きを読む
2023年1月31日

女性に多いX O脚とは？

女性に多いX O脚とは？
こんにちは！
浦安駅前整体院の木内です。

当院では体の矯正用のインソールも扱っております。
そのため「O脚も治せますか？」というご相談も多数お聞きします。
O脚のタイプによって製作の仕方を変えるので、どのタイプの方にもとてもオススメです。
今回はその中からインソールを使った方が絶対に良い「X O脚」についてご紹介いたします。
XO脚って何？
XO脚とは、足を閉じた状態で直立した時... 続きを読む
2023年1月30日

家で出来るガニ股O脚対策【筋トレ編】

家で出来るガニ股O脚対策【筋トレ編】
こんにちは！
浦安駅前整体院の木内です！

他の記事にも書いてありますが、私木内、、、O脚です。
学生時代のスポーツが尾を引いております。
O脚になり易い筋肉ばかり使っていたなと、このお仕事を始めてからひしひしと感じてります。
O脚と筋肉の関係はこちらの記事もご参照ください
https://www.shinurayasuekimae-seitai.com/column2/other/... 続きを読む
2023年1月30日

巻き肩と猫背の関係

巻き肩と猫背の関係
こんにちは、浦安駅前整体院の市原です😺
巻き肩と猫背の関係を今回はお話します。

巻き肩とは、












巻き肩とは両肩が胸より前の位置にある状態です。

巻き肩と猫背はセットじゃないのと思う方もいるとおもいますが、実は別なんです。

猫背は背骨が猫のように丸くなることです。

巻き肩でも背骨は丸くなっていない場合もあるのでしっかり私たちが... 続きを読む
2023年1月29日

【ガニ股O脚】自分は関係ないと思っている人も何気ない癖でO脚に、、、！？

【ガニ股O脚】自分は関係ないと思っている人も何気ない癖でO脚に、、、！？
こんにちは！
浦安駅前整体院の木内です。

当院でもO脚のお問合せは多く頂きます。
しかも年齢や性別を問わず、小学生の親御様からのご相談もあります。

中には、私たちが指摘して初めて自覚される方も多くいらっしいます。

今回はそんな方の中から一つ症例をご紹介致しますので
ぜひ自分の身体を知る為にも参考にしてみてください！
これもO脚、、、？
まずこちらの写真をご覧ください。
... 続きを読む
2023年1月29日

ゴルフをするなら体のケアは必須😣

こんにちは、浦安駅前整体院です😺

ゴルフを３か月前に始めたのですが、腰が痛いんです(´;ω;｀)

スポーツにはケガはつきものと言いますが

やっぱり痛みを我慢してまでやるのは違いますよね？

痛みなくゴルフをするにはやっぱりケアが大切👍

まずは、なぜ痛くなるのかを説明していき

背中の硬さ⛳
クラブを構える時、猫背になっていたり無理に上半身を回旋したりすると、

... 続きを読む
2022年7月28日

子供の足にこそインソールが必要！！その理由は？

こんにちは、浦安駅前整体院の木内です。
最近、中学生の方にインソールを作る機会があり
『お子さんにこそインソールを入れてほしい！！』
と実感致しましたので、今回このコラムを書かせていただきます。
お子さんの姿勢、今一度見直しを！


お子さんの勉強中や食事中の姿勢、気になったことはありますでしょうか？
「背中が極端に丸い」、「常に首が前に突き出ている」、「肩の高さが違う」
そうい... 続きを読む
2022年7月1日