どうも皆さんこんにちは！浦安駅前整体院の木内です！

今回は、短時間のトレーニングで効率よく美ボディを目指せる、当院自慢のコース［加圧トレーニング］のコラムです！

筋力アップだけではないその謎を解説いたしますっ！

トレーニングってしなきゃダメなの？

実際、美ボディを目指す為にはトレーニングは欠かせません。

たるんだお腹や腕が気になる方は、美ボディを目指してる方には多くいます。

特にお腹は臓器を守るという事もあり、筋肉と厚い脂肪で覆われています。

そう言った部位の余分に蓄積してしまっている脂肪を燃焼させ、なおかつ筋肉をある程度付けなくては、引き締まった体を作る事は出来ません。

脂肪の燃焼、そして筋肉を鍛える

この２つを達成させるためにも、美ボディにトレーニングは欠かせないのです。

普段のトレーニングと加圧はどう違うの？

まず皆さんが疑問に思うのがコレではないでしょうか？。

かなり違います！

トレーニングという意味合いではほとんど変わりはないのですが、かける時間・体の内面の変化・筋肉のつき方

加圧トレーニングではこう言ったものの効果に違いが現れます！

かける時間

加圧トレーニングは体の血流をコントロールする事で

普段のトレーニングよりも短い時間で効果を最大限に発揮させる事ができるトレーニングです。

あまり時間をかけられない・無理なく美ボディを目指したいという方にはうってつけのトレーニングです。

内面の変化

美容には、体の老廃物を除去する為に新陳代謝の向上も大切です。

トレーニングをすると筋肉の老廃物である乳酸が分泌され受容体が反応し脳が刺激を受ける事で、

筋肉を修復しようとするために脳下垂体が成長ホルモンを分泌します。

成長ホルモンは、『肌の若返りや免疫機能の向上・新陳代謝を高める』と言った効果があります。

加圧トレーニングでは、普段ジムで行うトレーニングに比べて、その成長ホルモンが最大で約２９０倍分泌されると言われています。

よって体の内面にも効率良く、そして効果的に変化を求めることが出来ます。

筋肉のつき方

加圧トレーニングは、引き締まった体を目指しやすいトレーニングです。

普通のトレーニングでは、基本的に筋繊維を傷つけ、更に太く再生させる事を繰り返すトレーニングですが、

加圧トレーニングは、小さい負荷で行うトレーニングとなるので筋肉繊維を傷つけにくく、全身の引き締めに効果的です。

もちろん、頻度や与える負荷の大きさを変えれば、筋肉を大きくする事も可能です。

まとめ

ただの筋肉トレーニングだけじゃなく、外見はもちろん、体の内面にまでこだわった美しい体を作る為にも加圧トレーニングは最適なトレーニング方法です。

短い時間でトレーニング出来るので、普段の生活を考えると時間を取るのが難しいという方にも是非オススメです。

そして、当院は普通のジムと違い半個室でのパーソナルトレーニングとなりますので、その人その人に合ったメニューを提案し、目標に向かってじっくりトレーニング出来ます。