浦安駅から徒歩1分　浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

こんにちは！浦安駅前整体院の梶原です。

本日からファスティングスタートです😊

　　　

≪本日の食事≫

朝：酵素ドリンク20ml（ハーブザイムのプレーン味）

昼・夜：代替食（ファストプロミール）

　　　

今日はファスティング期に入るにあたり、胃腸を整えておく準備期。

ここを適当に過ごしてしまうとファスティング中の不調にもつながるとのこと。

私は昼夜の食事に代替食を選びましたが、

代替食を使わない場合は、『ことまごわやさしい食』を基本とし

高脂質・高たんぱくの食事を避けましょう👍

　　　　

酵素ドリンクは飲むのが初めてだったので

開けた瞬間、香りは少し苦手かも…？と感じましたが

水で割って飲んでみると意外と飲みやすい！✨

これは問題なく続けられそうです◎

そして久しぶりに体重や体脂肪率など計測しましたが、

なんと今年１月に受けた健康診断のときから5キロ弱の体重増…(；ﾟДﾟ)

少なくとも自分のベスト体重まで戻すのが今回の最低限の目標になりました。

しかし、体重ばかりにとらわれて筋肉量が減ってしまわないよう

並行して加圧トレーニングも行っていきます😤！！

　　　

お昼はファストプロミールの『グリーンべジ』を。

この味は苦手かも…最初に食べちゃえ！！という気持ちでしたが

食べてみるとクセも少なく、辛みしっかりで美味しかったです😋

貴重な食事なので食感を楽しみながらゆっくり味わいました😋

　　　

体調は今のところ変化なし、快適に過ごしております。

また明日のご報告をお楽しみに👋