浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院Top» ブログ >ファスティング🐖10日目
2023年9月8日
こんにちは、浦安駅前整体院の梶原です！
≪本日の食事≫
朝：酵素ドリンク40ML
昼：サラダ（大根、アボカド、トマト）、豆腐、納豆、バナナ
夜：代替食
お昼が久しぶりの通常食だったので幸せでした😋笑
体重🐖初日から－2.9㎏
今日は週2で行っている加圧トレーニングの日です✊
私は背中、二の腕、お尻、お腹をメインにメニューを組んで行っています！
昔から有酸素運動は好きな方ですが
トレーニングはあまり得意ではなく。。
ですが加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも
負荷や回数も軽めでできる上に、筋肉痛にもなりにくく、
苦手な私でも取り組みやすいです✨
ついに残り1週間、
ファスティング＋加圧で最大限の効果を出せるように頑張ります！！
浦安駅前整体院
日時:2023年09月08日 16:30 | パーマリンク
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