浦安駅から徒歩1分　浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

一般的にストレッチとは、身体を柔軟にするために行われる運動のことです。
筋肉や関節の可動域を広げることで、身体の動きをスムーズにする効果があります。

身体の動きをスムーズにするだけでなく血液の循環を促進するため、
筋肉の疲労回復や代謝の向上にも効果的です。

さらに、姿勢の改善や筋肉のバランス調整にも役立ちます。
また、ストレッチを行うことで、リラックス効果が得られるため、ストレスの軽減や心の安定にも寄与します。
集中力や注意力の向上にもつながると言われています。

当院で行うストレッチコースは…
スタッフ全員が国家資格取得者ですので、解剖学などの専門的知識を基にアプローチしていきます。
問診や検査を行った上で、痛みやコリなどの症状や普段の姿勢に対して必要なストレッチを選び、一つ一つの筋肉を細かく伸ばしていきます。

個人で行うストレッチは毎日行えること、時間を問わず自分のペースで行えるなどメリットもたくさんありますが、どうしても自分では伸ばしきれない範囲が出てきてしまいます。
それに対しペアで行うストレッチでは、一人では伸ばせない範囲まで伸ばしていくことができるのでストレッチの効果を最大限に発揮することができ、筋肉の柔軟性はもちろん関節の可動域が改善されていくことで、肩こりや腰痛などの症状の改善、姿勢の改善、ケガの予防などに繋がっていきます。

また体を完全に脱力した状態でゆっくり呼吸を行いながら受けていただくことが出来るので、副交感神経が優位になりリラックス効果も得られ、疲れが抜けにくい方、寝つきが悪い方などにもオススメのコースになります。

毎日が望ましいです。ただし、筋肉が疲れている場合や怪我をしている場合は、休息を取ることも重要です。
また、ストレッチの時間は個人の体調や目的によって異なりますが、一般的には10〜30秒程度を目安に行うことが多いです。

ご自身で行うストレッチよりも効果が持続しますので、週に1回程度受けて頂くことをお勧めしています。
ただし、これ以上受けてはいけないという回数制限はありませんので、体の状態に合わせて週に1回以上受けて頂くことも可能です。
ストレッチ時間はご自身で行うストレッチと同じように10秒から30秒程度かけて、伸ばしたり緩めたりを繰り返しながら行っていきます。

ストレッチは、身体の柔軟性を高めるだけでなく、心理面にも良い影響を与える運動です。
正しいやり方と注意点を守りながら、日常的に取り入れることで、健康な身体と心を維持することができます。
ぜひ、ストレッチを取り入れて、健康な生活を送りましょう。

ストレッチというとただ単に硬い筋肉を伸ばすという印象をお持ちの方も多かったのではないでしょうか？

ストレッチの仕方により筋肉や関節の硬さを改善するのはもちろん、冷えやむくみ、寝つきの悪さなどの症状を改善することも可能です。

その為、浦安駅前整体院が提供するストレッチコースは症状を改善するためのストレッチと体を緩める目的に特化したストレッチコースをご用意しております。
また、ストレッチコースは他のメニューとセットでも受けられるように短いコースもご用意しております。

カイロプラクティックでの体の調整に加えて柔軟性も高めたいけど自分ではなかなかストレッチを習慣づけられない、トレーニングのあとに自分ではケアをできず疲労が残りやすい、とにかく疲労が抜けないなど、様々なご要望に対応いたします。