カラダに良いと言われるヨガですが、カラダが硬いからヨガはできないと思っている方が少なくありません。
ヨガは柔軟性だけでなく、筋トレ、自律神経を整えるなど様々な整体効果が得られるエクササイズです。
骨格や筋力のバランスを調整し、心の病にも効果があるとされています。メニューをマスターすれば自宅でもできますので、カラダの硬い男性やシニアの方にもオススメできます。
最初からムリをしてカラダを傷めてしまうことのないよう、初めは「ここまで」と決めて続けて行くうちにいつの間にか「ここまでできるようになった！」と思えるように、少しずつカラダをほぐして行きます。
ヨガにはカラダのゆがみの矯正効果があり、左右の手足の動きやバランスを意識することで、背骨や骨盤のゆがみがムリなく自然に解消し、コリや痛みなどカラダの様々な不調が改善されます。
ヨガメニューはカラダを柔らかくしたい、ムリのない運動を始めたい、骨盤の位置や姿勢を矯正したい、女性らしいしなやかなカラダを作りたい、心のモヤモヤをスッキリしたい方にオススメです。
毎週水曜日・午前中10：00～、11：00～の2レッスンになります。
●ダイエット効果
ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、体の隅々まで血液を流すことができるようになります。そのように体が変化することで、肥満の原因である冷えを解消することができ、汗をかくようにもなります。また、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることができ、しなやかな筋肉を付けることができます。
●肩コリ（背中のコリ）の解消
おそらく、ヨガを体験されて一番最初に体感できることが、手足の指先まで温かくなることです。これはヨガのポーズによる血行促進で、その絶大なる効果が肩コリ（背中のコリ）の解消です。長年疲れると背中（肩甲骨の間）のコリがひどいお客様でも、ヨガを始めてからはあまり感じることがなくなったと仰る方もおります。
●自分らしくなれる
ヨガをすることで、体、呼吸、心を通して、本来の自分と向き合い、そして自分の人生を見つけて、より自分らしくいられるようになれます。また、心は穏やかに落ち着きを持ち、想像力にあふれ、創造性も高まり、瞳は輝きを取り戻し、人としてもイキイキとして輝きを放つようになります。そして幸せな人生を送ることができます。とても不思議なのですが、これがヨガの魅力です。
カラダが硬い人も少しずつカラダをほぐして続けて行くうちに、いつの間にか完成ポーズができるようになります。
左右の手足の動きやカラダ全体のバランスを重視しながら、カラダのゆがみを矯正して行くことができます。
快適な施設環境で、ヨガ初心者は負担なく始められますし、経験者にも質の高いメニューで応えます。
