浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院Top» ファスティング > 妊活 > 妊活とファスティング③
妊活ファスティング①と②で不妊に陥りやすい原因やどのようにすることが大切なのかをみてきました。
この妊活とファスティング③では『妊活ファスティングのお勧めプラン』をご紹介してきたいと思います。
ファスティングのプランは「ベーシック14日間」「パーフェクト14日間」「集中3日間」「週末1日」などがあるのですが、当院がおススメするのは「パーフェクト14日間」のプランになります。
そしてこのパーフェクト14日間（計17日間）プランのファスティングを3回行っていきます。
例）1回目 4月1日～17日
2回目 5月1日～17日
3回目 6月1日～17日
このような形で3か月に渡り、体の中をクレンズしていきます。
今まで何十年と蓄積している食品添加物や有害物質は1回や2回、そして数日行ったからと言って体から取り除くことは難しい為、時間をかけて体を入れ替えていきます。
基本的に朝食は酵素ドリンクのみ、昼食は通常食（いつも通り普通に食べてOKです）、夕食は食品添加物などが入っていない代替食で行っていきます。
そして、週に1度だけ酵素ドリンクだけで過ごす日があります。
ファスティングを行う日が一見辛そうに感じられますが、だんだんと体を慣らしていくので、思ったより辛くなかったというお声を多くいただいております。
ファスティング期間中はお酒もタバコも、コーヒーなどカフェインが入った飲み物は基本的にNGとなります。
本気で取り組むことで体の中がきれいになり、妊娠しやすい体の準備が出来ていきます。
「パーフェクト14日間」でファスティングを行った際に注意していただきたいことがあります。
それは…昼食です。
基本的には何でも食べていいのですが、いきなり炭水化物や焼肉とかの食事ですとせっかく温存している体内の酵素を消化のために使わざるを得なくなります。
出来れば、野菜→スープ→タンパク質→炭水化物の順番で摂る様にしてください！
炭水化物等を先に食してしまうと血糖値が上昇してしまうため、脂肪を蓄積する働きを促してしまいます。
「ベジタブルファースト」で行うことが大事になります。
そして、どうしても仕事などで飲み会に行かなければならない…。食べなければならないというのであれば、食前に『トリプルカッター』という大量の食物繊維の塊であるサプリメントを摂り、油・糖・炭水化物の吸収を緩やかにし、食後には糖の塊を分解し消化をサポートして更に乳酸菌で腸内環境を整えてくれる『フローラバランス』というサプリメントを摂取することをお勧めします。
また、食べたり飲んだりする際に『チャコールクレンズ』という炭のパウダーを一緒に摂ることで食品添加物や脂、重金属、プリン体を体内に吸収する前に吸着し便と一緒に出してくれるサプリメントもございます。
今まで食べて蓄積してしまったものはファスティングでデトックスを行い、これから食べるものをトリプルカッター、フローラバランス、チャコールクレンズで体内に溜め込まないことで、本当にきれいな体へと変化していきます。
ファスティングとファスティングの間をどう過ごすかで妊娠率が変わってきます。
現代ではサラダ油やスナック菓子、マヨネーズ等で使用されるオメガ6の油の摂取が魚油やエゴマ油などのオメガ3の油の10～50倍に達し、その過剰摂取が危ぶまれています。
オメガ3とオメガ6の理想的な摂取比率は1：1～1：4です。
このオメガ6の油の摂取が過剰になることで卵子の膜を硬くし、受精率が低下すると言われております。
その為、オメガ3の油を摂取しオイルバランスを整えることで卵子の膜を軟らかくし、受精率の向上が期待できます。
また、以前でもお話ししたミトコンドリアがしっかりと働いていないとエネルギーの生産が低下します。
その為、ミトコンドリアを活性させ代謝と体温を上昇させることで、妊娠率の向上を期待することが出来ます。
ファスティングの間にこのオメガ3を含有している『クリルオイル』＆エネルギー代謝効率の徹底追究した『テラヴィータ』のサプリメントをファスティングの間にしっかりと摂取することで、妊娠率の向上を目指していきます。
では、実際ファスティングを行うのにはどのくらい費用が掛かるのでしょうか？！
当院がおススメするのは「パーフェクト14日間」のファスティングで算出してみると、植物発酵飲料9400円×2本+代替食10食で7340円×2=33480円（税別）になります。
出来ればこのプランを3か月行っていただくことを推奨しております。
また、ファスティング初心者の方で少しずつ行っていきたいという方は、「ベーシック14日間」のファスティングであれば通常昼食と夕食は普通に食べられるので、取っかかりやすいかもしれませんね。
この「ベーシック14日間」のファスティングで算出してみると、植物発酵飲料9400円+代替食10食7340円=16740円（税別）となり、「パーフェクト14日間」の半額になります。
ファスティングの注意点等で記載した様により結果重視の方はこれに付属のサプリメント等がかかります。
『妊活とファスティング』いかがでしたでしょうか？！
原因は分からない…。でも妊娠出来ない…。
という方が数字以上に本当に多くいる様に感じられます。
そして現在当院にも多くの方が、妊活を希望されご相談に来られます。
今までの生活習慣が原因だった？！
食生活によってそんなにも妊娠率って違うの？と思われる方も多いかもしれませんが、そのちょっとしたことが原因だったりもします。
今回のファスティングでの『妊活』はもちろん、当院では妊活鍼灸や骨盤の調整等を取り入れ、総合的に妊娠に向けた体の準備を行うことも可能です。
妊活でお悩みの方の少しでもお手伝いが出来ればと考えております。
これからの皆様の生活が一層明るいものとなるために浦安駅前整体院＆鍼灸院に是非お手伝いさせてください。
