浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院Top» 鍼灸治療 > 美容鍼灸 > 気を付けよう冬の脱水
冬はただでさえ空気が乾燥し
暖房器具なども多様する季節です
加えて気温の低下により体が水分をそれ程欲しません
ただ気が付かないだけで乾燥している環境というのは
私たちの身体から水分をどんどん消費させてしまいます
部屋に加湿器があった方が良いように
身体の中にも加湿は必要なのです
脱水症状というくくりでは夏場になるものと大差はないですが
冬になる場合は肌や口内への影響を感じやすいです
肌が荒れやすかったり、ほうれい線などが目立ちやすくなり
口の中は水分補給への意識が薄くなるのでより乾燥しやすいです
コーヒーなどカフェインを含まれる飲み物を多く摂る方も注意してください
また足の浮腫みなど、夏と違い汗をかきづらいのでより強く出ます
水分が足りないことによる便秘にも気を付けたいですね
冷える時期に便秘の症状が強くなる方は水分不足が原因の一つであると考えていいでしょう
中には「私は健康に気を使って白湯を飲んでいます」と言う方もいると思います
それでも上記のような不調が出てしまう方は水分の他の栄養が足りていないのが原因かもしれません
それはミネラルであったりビタミンであったり
これらの栄養が不足しても体は体内に水分を満たせておけません
何事も程々にバランスよく摂取するのが大切です
旬の生の野菜や果物を摂る事も大事ですよ
