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肩こりになる原因は色々あります。
ストレスからくるもの。運動不足からくるもの。姿勢から来くるもの。内臓が弱くてくるもの･･･。
それぞれ何から来ているかを把握し、正しい解消法を実践することが、肩こりを取り除くカギになります。
しっかりと内容を確認していきましょう。
ストレスがたまっている、運動を全くしない、姿勢が悪い、ということは血行不良へ繋がります。
血流が滞るとどうしても肩こりになりやすくなってしまいます。
血流を良くするためにも、簡単なストレッチや、肩甲骨まわりなどの簡単な筋トレをすることが大切です。
毎日簡単にできる方法を探し、実践してみることが大切です。
また食事でも血行を良くしてくれるものがあります。
それはビタミンＥを含んだ食べ物を摂ることです。
ビタミンＥは、アーモンドなどのナッツ類や、うなぎ、アボカド、植物油などに多く含まれています。
心がけて摂ることをオススメしますが、摂りすぎには注意が必要ですので、適量を摂って下さい。
胃腸が弱い、疲れやすい、血圧が高い、風邪をひきやすい･･･
そんな覚えがある方は内臓が弱いために肩こりになることがあります。
肺や心臓、肝臓、胆嚢や胃腸などの病気と関連して肩こりが起こることがあります。
こういった場合では、下手にストレッチなどで治そうとはせずに、たかが肩こりだからと放っておくことはせず、医療機関を受診してみることをオススメします。病院で適切なアドバイスを受けて下さい。
また、冬場など寒さから肩こりがますます感じやすくなることもあります。
その際には鍼灸で施術する事もオススメできます。
少し時間がかかる場合もありますが、体質改善を鍼灸で行って肩こりと向き合ってみるのも良いと思います。
いかがでしたか？自分の肩こりの原因で、解消法が異なってきますので、チェックして見て下さい。
