浦安駅から徒歩1分　浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院

1.体重増加の原因

やってしまった(>_<)
年末からの飲みすぎ食べ過ぎでとうとう体重が大台に乗ってしまった…。
っとお正月早々悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

年末年始お仕事の方やご旅行などで動いていた方はそこまで体重の変化はあまりないかもしれませんが、ほとんどの方は昼間っからお酒を飲み、お腹が減っていなくても何か口に物を運んでいたのではないでしょうか？！
もちろん私も同じです(笑)。

ここ1ヵ月位飲んで食べてを続けた皆さんの「胃」は少し疲労が溜まってしまっています。
しかし、一度食べてしまう癖がついてしまうとついつい手が食べ物に伸びたり、毎日飲むことが日常化してしまいます。
更に「胃」が休まらずずっと働きっぱなしになることで、脳に流れる血流が消化器に流れる為、お正月が明けて仕事をしても何だか気が乗らない…。という状態に陥ってしまう方もいます。

ここでまず一度「胃」を休めていくことが大切！！
ご来院の方のデータを見てみるとほとんどの方が食べて飲んだ分だけ内臓脂肪の増加が顕著にみられております。
そして年末年始は極端に行動しなくなるために筋肉量の低下がみられます。
筋力低下は1日あたり大体0.5％です。

筋力が低下し代謝が落ちた状態で食べ物や飲み物をいつも以上に摂取するとどうしても体はぶよぶよとしていき、体重の増加に繋がってしまいます。
そしてずるずると時だけが過ぎ去り、ぶよぶよのお肉が体に染みついてしまいます。

さて、そんな状態を回避するためには早々に「胃」などの消化器官を休ませることが必要です。

早めに対処しなければ、今体にへばり付いた『お肉』を落とすことが本当に難しくなります。
時間は刻一刻と過ぎ去っていきます。

この記事を読んだ今から『ヤバイ』っと思ってくださいね！！

2.ファスティングの目的

早めに『お肉』を落とすために一番最適な方法は…
極端に摂取を減らしていくことです。

年末年始で落ちた代謝を取り戻すためには体を飢餓状態に近づけることです。
体に溜まった余計な『糖』をエネルギーに変えることで年末年始で摂取したものを一気に吐き出すことが出来ます。

その為にはやはり…『ファスティング（断食）』が最適と言えます。
当院のファスティングプランは最低限の栄養を『酵素ドリンク』で確保しながら、不必要なものの摂取を控え、体に溜まっている毒素を排出するプログラムになります。

実際ファスティング（断食）は年末年始の摂取した食べ物や飲み物に含まれている食品添加物や加工食品、トランス脂肪酸など体にとって不必要なものまで一緒に摂取してしまい、体に蓄積してしまっています。
それらをしっかりと排泄することで体はスムーズに入れ替えが行われていきます。

この時期にしっかりと体の入れ替えを行うことで今年一年ずっと締まった体を作り上げることが可能になります。
さぁ、思い立ったが吉日。
今から早速行動していきましょう♪
しかし、間違ったやり方で体調を崩したりリバウンドしてしまう方も多くいるので、出来ればしっかりとカウンセリングを受けて頂くことをお勧めしております。