浦安 整体Total Body Care浦安駅前整体院Top» ファスティングで体の大掃除！内臓を休ませ免疫力をアップ！
ファスティングとは断食を示す英語です。一定の期間、固形物を摂取しないことで、内臓を休ませ、
体の中のデトックスを行います。免疫力を強化したり、ダイエットにも効果的です。
ファスティング（fasting）」とは英語で「断食する」、「絶食する」という意味です。
断食は、古くからある伝統的な健康法の１つです。この健康法は地球上のあらゆる文化や宗教によって実践されてきました。それが近年、断食の効果が病気の治療や健康増進の手段として見直され、医師や科学者によって研究が盛んに行われるようになりました。
「ファスティング」は断食によって摂取カロリーを減らすといった、単なる痩せることだけを目的としたものではありません。私達が生活する上で食事は必要不可欠ですが、食事により行われる分解・消化・吸収・解毒といった代謝は消化器官や肝臓などの内蔵を疲労させ、機能を低下させる要因となります。こういった内臓への負担を改善させるのが「ファスティング」です。一定期間固形物を摂取しないことで、消化器官を休ませ、腸内環境を整え、消化酵素を温存させ、停滞していた代謝酵素（細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素）を一気に活性化させます。これにより、毒素の排泄力が高まり、汚れた細胞がリセットされる、注目の美容・健康メソッドなのです。
今注目されている「ファスティング」は、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いて行うもので、完全な絶食ではありません。必要最低限のカロリーやビタミン・ミネラルを補給できるため、無理なく行う事ができるのが特徴です。「ファスティング」を行うことで、代謝がスムーズに行われるようになり、体内の機能が活性化すると考えられています。
今注目されている「ファスティング」は、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いて行うもので、完全な絶食ではありません。必要最低限のカロリーやビタミン・ミネラルを補給できるため、無理なく行う事ができるのが特徴です。「ファスティング」を行うことで、代謝がスムーズに行われるようになり、体内の機能が活性化すると考えられています。
腸内細菌には悪玉菌と善玉菌があり、善玉菌は消化吸収の補助や免疫力の向上など、健康維持や老化防止などへ影響があります。一方の悪玉菌は、全身の免疫力を低下させ、風邪や胃腸炎などの感染力を高めたり、有毒物質から発がん性物質が生み出されることもあります。内臓を休めることで腸内環境を改善し、より健康的な生活を送ることができます。
ファスティングをすると、水分しか身体に入れていないのにも関わらず、吐く息が臭くなる、黒い便が出る、目やにや痰が出る、尿が濃くなるといった排泄が活発になった兆候が見られるようになります。これらの排泄は、体内に溜まった毒素を排出させるデトックスということなのです。
そのほかにも、ファスティングには様々な効果が期待できます。
ファスティング中は、摂取工ネルギー量が大幅に低下します。 食事による摂取工ネルギーが活動工ネルギーを下回ると、体内に一 定量蓄えられている糖質をメインとした工ネルギーから不足分を補うように体が自動的に切り替わります。しかし、貯蔵工ネルギーにも限りがあるため、それを使い切ると今度は体内に貯蔵されている脂肪を燃焼させて工ネルギーを作り出すようになります。こうして脂肪を燃焼させていくことで、体重の減少、即ちダイエットにつながるのです。
ホルモンとは体内で生成分泌されて、体液や血液にのって身体の中を循環し、様々な器官で効果を発揮するものです。 日々の乱れた食生活はホルモンバランスを崩す要因になり、太りやすくなったり、肌荒れの原因となったり、精神の安定にも影響を与えます。 ファスティングを行うことでホルモンの感受性が高まり、ホルモンバランスの安定につながります。
ファスティングを行うことで、食や自身の健康への関心が高まりま す。また、食生活の改善により味覚が大きく変化し、身体にとって 良いものをおいしいと感じるようになります。濃口が好きだった味覚が薄口で十分に感じたり、腹八分目で満たされるようになり、食生活が健康志向へと変わっていきます。 ファスティングと共に深まった食への関心や知識は、身体をこれまでの悪習慣から解放し、本来の機能や感覚を取り戻すことにつながるのです。
| 料金 | |
|---|---|
| 週に2回のトレーニング（計8回分）と 14日間のファスティングと 1日ファスティングで使用する酵素ドリンク及び代替食 |
72,000円 |
